【阿滴勇敢堅定的分享】
Youtuber阿滴最近透過影片分享他有 #憂鬱症 時的經歷與一些相關知識。影片與文章的分享內容非常的符合被小鬱亂入會遇到情況，而且對於趕走小鬱有很大的幫助！
不過對於可能對於被正在被小鬱亂入的人來說影片有點長，文字有點多，所以小鬱亂入在此幫大家縮短：）如果有辦法，非常建議點進原文仔細閱讀喔！
----以下分享阿滴版上的文字縮短版----
首先我們來講針對憂鬱症，你可能不知道的事：
1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒，憂鬱症則是疾病。
2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心，一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。
3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
同一個想法會卡在腦子裡面很久，會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。
4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情，但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。
5. 憂鬱症是有機會改善的
憂鬱症其實是有機會治療的，也可以大幅度改善症狀，擁有這個信念對於康復的幫助非常大，對於自己的信念會很有幫助。
所以，接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情：
1. 相信醫生說的話，按時吃藥
2. 改變對自己說話的方式
3. 活在當下，不想過去跟未來
4. 有耐心，給予時間
5. 找到生活中新的目標與成就感
像是煮飯、健身，讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感，這對憂鬱症的恢復很有幫助。
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